• Интенсивные кардио-упражнения на степ-платформе, такие как шаги, прыжки и танцевальные движения;
• Силовые упражнения, включая приседания, выпады и отжимания с использованием собственного веса или дополнительных отягощений.
Суть метода: чередование интенсивных нагрузок с периодами активного восстановления. Этот подход дает возможность:
• увеличить общую выносливость;
• эффективно сжигать калории и поддерживать оптимальный уровень метаболизма;
• укрепить мышцы всего тела, включая основные группы;
• улучшить функциональность сердечно-сосудистой системы, способствуя лучшему кровообращению;
• развить координацию и гибкость, что положительно сказывается на общей физической подготовке;
• повысить уровень энергии и улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов.
Тренировки подходят для разного уровня подготовки — интенсивность каждой можно регулировать.
Стоимость занятий в группе:
• Разовый пробный визит — 1 000 руб.
• Разовое посещение — 1 100 руб.
• Абонемент на 45 дней — 8 000 руб.
Расписание групповых занятий*:
// Среда, пятница 19:00
*Разовые тренировки возможны при наличии мест в группе. Количество мест в группе ограничено до 7 человек.
Записаться на занятия и уточнить актуальная информация о тренировках можно через администраторов Центра по тел.: +7 (988) 247 41 00.